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腰间盘突出能不能治愈？_河南省新乡市新乡市平原城乡一体化示范区赶长疗臵移动电话股份有限公司
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腰间盘突出能不能治愈？
作者： 发布时间：2025-06-27 04:05:10点击：
我腰突了半年，过了急性期后，靠健身养好了，据我查阅相关资料以及我个人的锻炼经历，我认为对我腰突康复最大的动作是死虫式，鸟狗式，以及最重要的硬拉。
我的分析是死虫式加鸟狗式可以增强腰椎的横向稳定性，硬拉主要强化竖脊肌也就是腰椎的纵向稳定性。
但是最重要的一点，急性期一定要卧床休息不要做任何运动。
。
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