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网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?_河南省新乡市新乡市平原城乡一体化示范区赶长疗臵移动电话股份有限公司
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网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?
作者： 发布时间：2025-06-25 13:40:13点击：
真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
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